Schlaf ist eine grundlegende menschliche Notwendigkeit, die oft vernachlässigt wird, wenn es um die Optimierung der Leistung im Beruf geht. Doch immer mehr Studien zeigen, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf einen entscheidenden Einfluss auf die berufliche Leistungsfähigkeit hat. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung des Schlafs für die Weiterlesen…
Yoga hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und ist zu einem festen Bestandteil vieler Fitnessprogramme geworden. Doch Yoga ist nicht nur etwas für das Fitnessstudio oder den heimischen Yoga-Studio, sondern kann auch im Büro praktiziert werden. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie Yoga am Arbeitsplatz praktiziert Weiterlesen…
Im modernen Arbeitsumfeld kann es schwierig sein, eine Balance zwischen Produktivität und Gesundheit zu finden. Die Anforderungen des Berufslebens können oft dazu führen, dass man sich gestresst und überfordert fühlt. Um diesem Stress entgegenzuwirken, gewinnen Achtsamkeitsübungen im Büro zunehmend an Bedeutung. Hier sind einige einfache Achtsamkeitsübungen, die jeder Anfänger im Weiterlesen…
Die Karriere ist Ihnen wichtig, aber zufällig haben Sie auch eine Familie? Sie stolpern doch immer wieder über die Herausforderungen der sogenannten Work-Life-Balance? Viele finden es genau wie Sie auch schwierig, Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen. Die Aufgabe kann einschüchternd wirken, dennoch ist sie machbar. Zeit-Prioritäten und Weiterlesen…
Der Burn-Out ist uns durchaus bekannt. Der Bore-Out eher weniger. Schätzungen von Studien wie von Gallup u.ä. gehen von bis zu 250 Milliarden Euro Schaden für die Volkswirtschaft aus – allein verursacht durch Bore-Out und dessen Folgen. Ernst genommen wird in der Businesswelt doch eigentlich nur der Burn-Out. Die Vorstellung, Weiterlesen…
Meditationstipps können besonders für Anfänger nützlich sein. Diese Tipps können dabei helfen, die Meditation effektiv auszuüben, bis Sie eine tägliche Praxis daraus machen. Für den Anfang sollten Sie geduldig sein und sich selbst mit Freundlichkeit behandeln, da es schwierig sein kann, zu lernen, wie man auf seinen Atem achtet und Weiterlesen…
Bestimmt kennen Sie das Gefühl auch sehr gut, wenn Sie nach dem Feierabend zwar endlich nach Hause kommen, die Anspannung aber in diesem Moment noch immer nicht abfällt. Derweil würden Sie sich einfach ein entspanntes Gefühl wünschen, Sie möchten abschalten und nicht mehr an den stressigen Arbeitstag denken. Das Umschalten Weiterlesen…
Die Gefahr eines Burnouts besteht grundsätzlich für alle Menschen – das gilt ganz besonders in Krisenzeiten. Umso wichtiger ist es, zu wissen welche Faktoren helfen, damit ein Burnout gar nicht erst entsteht. Denn nahezu jeder und aller Wahrscheinlichkeit nach auch Sie haben Angewohnheiten, die sich auf Dauer negativ auf die Psyche auswirken. Weiterlesen…